FANDOM


Selkounet?Muokkaa

”Tämähän on unta!?” –reaktio lienee kaikille tuttua. Tämä oivallus johtaa selkouneen, eli uneen josta on tietoinen jo nukkuessaan. Ja koska unessa tajuat olevasi unessa, voit tehdä mitä haluat, vain mielikuvitus on rajana. Unessa voi mahdollisesti esiintyä unityhmyyttä, mutta ihanteellisimmillaan voit aivan hyvin ajatella huomispäivää, eilistä, itseäsi, asioita ja tietää vaikkapa missä asennossa kehosi nukkuu.

Lucid-unia voi verrata unimaailmaan. Siellä olet itse, näet kaiken omien silmiesi kautta, aivan kuten hereillä ollessasi. Se ei ole siis verrattavissa elokuviin, joita katselet vain sivusta, vaan todella itse elät siinä maailmassa. Ja kaikki mikä on tosielämässä mahdollista, on myös selkounessa mahdollista.

Yleensä herätessäsi, kun muistat unen, se on lineaarinen, sillä on alku ja loppu ja muistat sen tarinana. Selkounessa, kun tiedostat olevasi unessa, se ei enää olekaan niin tavanomainen tarinarakenteinen uni. Se on elämistä unessa, siinä hetkessä.

Selkounissa, kuten unissa muutenkin, on yleensä aidot miljööt ja fyysisen maailman elementit. Unessa on mahtavaa ihailla miten tuuli heiluttaa koivun oksia, miten ihmiset kulkevat ohitsesi kiireisinä, kuten oikeassakin elämässä. Unessa voit esimerkiksi tuntea tuolin jolla istut aivan yhtä hyvin kuin juuri nyt sen tunnet.

Selkounissa voit tehdä mitä haluat. Seikkailla uusissa maailmoissa, tutkia untasi ja samalla itseäsi, kehittää itseäsi tai poistaa pelkoja. Esim. esiintymisen pelkoa on hyvä lieventää menemällä rohkeasti unessa suuren yleisön eteen puhumaan. Ennen urheilusuoritusta tehtävänä ”sparraus-meditaationa” lucid–unet toimisivat hyvin. Unissa voit myös räiskiä Matrix –maailmassa tai lennellä kaupunkien ja vuorten yllä. Loihtia ja taikoa, tai vaikka käydä ihastuksesi kanssa treffeillä, jotka varmasti jatkuvat haluamaasi suuntaan.

Historia ja tieteellinen tutkintaMuokkaa

  1. Jo 700-luvulla buddhalaismunkit pyrkivät olemaan tietoisia nukkuessaan unijoogassa.
  2. Ranskalainen d’Hervey de Saint Denys julkaisi ”Dreams and How to Guide Them” vuonna 1867. Hän oli pitänyt unipäiväkirjaa 13 vuotiaasta lähtien.
  3. Psykiatri Frederick Van Eden kehitti ilmiölle nimen Lucid Dream vuonna 1913
  4. 1980-luvulla LaBergen psykologinen tutkimus: potilas näki unta, jossa katsoi tennisottelua. Tutkimuksissa hänen silmänsä liikkuivat kuin hän olisi katsonut tennistä. Jostain syystä tutkimuksen tulokset olivat kiistanalaiset.
  5. 90–luvulla ilmiö alkoi yleistyä ja tulla enemmän julkiseen tietoisuuteen.

Sinäkin voit nähdäMuokkaa

Selkounia näkee/on nähnyt 60% ihmisistä elämänsä aikana, eli suurin osa. Tämän taidon voi oppia ja siihen on olemassa tekniikoita ja harjoituksia.

Tässä muutamat yleisimmät ja mahdollisesti tulosrikkaimmat menetelmät:

Muista unetMuokkaa

1: Opi muistamaan normaalitkin unesi. Jos unille varaamasi muisti on todella heikko, ei lucideillekaan jää ”muistitilaa” ja näin ollen unohdat arvokkaan selkounesi lähes saman tien. Eli kun muistat unet hyvin ja opetat itsesi niitä muistamaan, muistat ne hyvin vielä päivienkin kuluttua. Varmaan paras tekniikka on pitää unipäiväkirjaa johon listaat ylös millaista unta näit, mitä siinä tapahtui ja onko lisää mainitsemista. Makaa paikallasi silmät kiinni ja yritä muistella unta. Pienikin muisto tai tunne unesta palauttaa muistiisi koko unen. Keskity niin uni palautuu mieleesi. Joskus jos ajattelee läheisiä tai joitain yleisiä unensa merkkejä, uni voi palautua mieleen.

Kyseenalaista todellisuutesiMuokkaa

2: Jotta unissa tajuaisit näkeväsi unta, on sinun opittava kyseenalaistamaan todellisuuttasi ja etsimään univihjeistä vastausta uneksinnastasi. Tarkemmin sanottuna kysyt itseltäsi hereillä jo ”olenko minä unessa?” yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä siirtyy uniin. Jos et kyseenalaista todellisuuttasi hereillä, et vie sitä mukanasi uniinkaan.

Todellisuustestit. Testaa oletko unessa. Tässä muutama kikka:

  • Pidättele hengitystä. Ota nenästä kiinni ja kokeile hengittää suu tietysti suljettuna. Saatko happea, kulkeeko henki? Jos kyllä, olet unessa ja voit mennä pitämään hauskaa.
  • Katso kelloa tai peiliä. Onko niissä mitään hassua?
  • Kokeile sähkölaitteita. Miten ne toimii? Normaalistiko?
  • Nipistä itseäsi. Tunnetko kipua?
  • Yritä levitoida. Onnistuuko?
  • Laske sormesi. Montako omaat? Liikaa kenties?
  • Työnnä käsi päättäväisesti seinän läpi

HarjoitteleMuokkaa

3: Selkounimenetelmät ja -harjoitukset. Selkouniin astumiseen on monia kikkoja, tässä yleisimmät:

Itsesuggestio. Päätä jo päivällä nähdä selkounia. Päätä ja mieti myös mitä aiot selkounessa tehdä. Jokin mantra voi olla avuksi, esim. “Näen unta, unessa havaitsen näkeväni unta, muistan uneni” tai yksinkertaisempikin.

DILD (Dream Initiated Lucid Dream) Dildissä siirryt unesta selkouneen. Siinä itsesuggestio ja todellisuustestit ovat tärkeässä roolissa. Huomaat keskellä unta jostain unimerkistä että nyt ei kaikki ole kohdallaan, tämä on unta. Tee todellisuustesti varmistaaksesi asia ja pidä hauskaa!

WILD (Wake Initiated Lucid Dream) Wildissä siirrytään hereiltä selkouneen. Menetelmä on tämä: Pitää osua REM –unijaksoon. Herää noin 5-7 tunnin kuluttua, kun REM-jaksot pitenevät ja niiden välinen aika lyhenee, jolloin mahdollisuus osua REM-sykliin on mahdollista. Herää vaikka kaksi tuntia ennen arvioitua normaalia heräämistäsi. Nouse ylös 5-30 minuutiksi, tee todellisuustestejä ja motivoidu lucidoimaan. Mene takaisin nukkumaan. Unohda kehosi. Pian alkaa hypnagoginen vaihe. Näet kuvia ja kuulet ääniä. Kehon pitää antaa nukahtaa, mielen pysyä virkeänä. Tästä hiuskarvan kokoisen rajan yli astuttuasi olet unessa.

Kootut linkit:Muokkaa

Käyttäjän WM (tai WM_) linkkipläjäys ParanormaaliBlogin yhteisöstä.

Höyhensaaret Lucidipedia

Ad blocker interference detected!


Wikia is a free-to-use site that makes money from advertising. We have a modified experience for viewers using ad blockers

Wikia is not accessible if you’ve made further modifications. Remove the custom ad blocker rule(s) and the page will load as expected.

Ympäri Wikian verkkoa
Hae mainospaikkaa

Satunnainen wiki